Hoe ik meer zelfvertrouwen in het water kreeg

Ruth
18 aug
3 minuten om te lezen

Als je Surfgirls al een tijdje volgt en een beetje op de hoogte bent van mijn verhaal, weet je dat ik lang heb gestruggled met veel angst in het water. Inmiddels gaat dat veel beter en ik deel in dit blog met je wat mij daarbij heeft geholpen.

Ken je mijn verhaal nog niet? Ik deel het in deze blogs:

Anyway, een hele tijd heb ik dus geworsteld met angst in het water en dat had voor een groot deel te maken met mijn zelfbeeld. Wat ik buiten het water deed (hard en kritisch naar mezelf zijn) nam ik ook mee het water in. Het resultaat was grote frustratie en soms in het water totaal blokkeren.

De zee is daarin voor mij ene enorme spiegel. Ik zie het dan ook als een soort oefenterrein waarin ik kan oefenen met dingen uit het dagelijks leven, zoals grenzen voelen en aanvaarden en mezelf accepteren zoals ik ben.

Er zijn drie grote veranderingen die ik heb doorgemaakt die ervoor zorgen dat ik me in de zee nu véél fijner voel (en überhaupt in het dagelijks leven).

Accepteren van gevoelens

Kijk, ik dacht dat je een soort supermens moest worden voordat je een goede surfer kunt zijn. Ik dacht dat surfers die hogere golven surfen vrij zijn van alle angst en dat ik ervoor moest zorgen dat ik dat ook nooit meer voelde. In ieder geval niet in het water.

Inmiddels weet ik dat het gevoel zelf er niet zoveel toe doet. Een gevoel is een richtinggever van waar je behoefte aan hebt en niet iets waarvan jij een soort "slaaf" bent. De angst in het water betekende niet dat ik niet kon surfen, het betekende dat ik behoefte had aan een andere aanpak.

Ik had de lat zó hoog liggen voor wie of wat ik moest zijn om te mogen genieten van het surfen, dat het niet meer haalbaar was. Ik ging ook continu over mijn grenzen heen en pushte mezelf buiten m'n comfortzone, zo ver dat het helemaal niet meer chill was en dat is helemaal niet de bedoeling. Dat zorgde voor angst.

Toen ik anders naar gevoel ging kijken en er op een andere manier naar ging luisteren (angst betekent niet dat ik niet kan surfen, maar dat ik wat milder naar mezelf mag zijn, ik mág angst voelen) veranderde dat. EFT (emotional freedom technique) en een cursus over hechtingsstijlen heeft me daar ontzettend bij geholpen.

Accepteren van wie ik ben

Op het accepteren van mijn gevoelens in plaats van ermee vechten of mezelf veroordelen zorgde ervoor dat ik een laagje dieper kon gaan, namelijk de eerste stappen zetten naar het accepteren van wie ik ben.

Eén van de dingen die daarbij hoort is accepteren dat ik (op dit moment) de meer mellow golfjes prettiger vind. Doe mij 0,5 - 1m noordswell met een fijne periode, golfjes die niet té steil zijn en ik ben het allergelukkigst.

Ik ben hiervoor EMDR-therapie gaan volgen, omdat ik er echt hulp bij nodig had hierin een laagje dieper te gaan. Dit is een ongoing proces, maar ik voel wel echt een wereld van verschil. Stuur me vooral een berichtje als je hier vragen over hebt.

Sporten en sterker worden

En dit is gewoon lekker concreet, toch? Ik dacht dat ik het allemaal METEEN moest kunnen en dat het allemaal mindset was. Onzin natuurlijk. Die overtuiging heeft me echt lang vastgezet.

Vorig jaar in september ben ik begonnen met CrossFit en waaaaauw wat een verschil merk ik! Ik was vroeger altijd super sportief en fit en ergens halverwege mijn puberteit heb ik een afslag genomen naar roken en veel feesten. Onwijs genoten, hysterische verhalen, niet echt lekker voor mijn mentale en fysieke gezondheid, maar here we are. Zo is het leven, toch? Inmiddels voel ik me weer sterker en fitter worden en daarmee ook weer meer mezelf. Ik sta versteld van mijn lijf en de veerkracht. En... dat werkt ook door in het water! Ik voel me veel minder bang doordat ik voel dat ik veel meer aan kan. Dikke tip dus om lekker te gaan trainen. Ik ben een beetje verslaafd inmiddels haha.

En natuurlijk.. zelfvertrouwen door onze community!

En wat me hier overkoepelend in helpt is onze community en de vrouwen om me heen waarbij ik me super veilig en fijn voel en waarbij het totaal niet uitmaakt wat ik wel of niet kan of durf.

Dus.. als jij je herkent in het voelen van angst in het water: nee, het is niet raar en ja, het kan echt beter worden!

Lees trouwens ook deze blogs en tips voor als je je herkent in mijn verhaal: