Surfen tijdens je menstruatie: dit is wat werkt (en wat niet)

Je wil gaan surfen, de voorspellingen zijn goed… maar... je bent ongesteld. Ga je? Laat je het vandaag even zitten? Je kunt prima gaan, maar het vraagt soms net iets meer voorbereiding of afstemming met je lijf.

Of je nu elke golf pakt op dag één van je cyclus, of liever overslaat en jezelf wat rust gunt, alle opties zijn oké. In dit blog delen we tips en ervaringen van surfgirls uit onze community, zodat jij kunt ontdekken wat bij jou past.

Een rode zee leek me hier wel typerend. :p

Wat doe je als je tijdens je menstruatie wil surfen?

Soms is het juist lekker om te bewegen tijdens je menstruatie: je voelt je vrijer, je vergeet dat je ongesteld bent en de kramp wordt minder. Maar het kan ook zijn dat jij het juist sneller koud bent, minder energie hebt, of gewoon minder zin om überhaupt iets te doen. Dat verschilt per cyclus én per persoon. Het belangrijkste: luister naar jezelf.

Zelf surf ik wel als ik ongesteld ben, maar meestal niet op dag 2. Over het algemeen ben ik dan futloos en ben ik al blij als ik de "basis" dingen voor elkaar krijg op een dag. Op dag 1 valt het allemaal nog wel mee, dan vind ik het vaak juist fijn. Dag 3, 4 en 5 ben ik er meestal wel weer en kan ik qua energie prima het water in.

Wat gebruik je in het water?

We krijgen hier veel vragen over. Hieronder lees je wat de meeste vrouwen in onze community gebruiken:

• Menstruatiecup: voor veel surfers de prettigste optie. Blijft goed zitten en je hoeft ‘m niet meteen na je sessie te legen. Wel even oefenen met inbrengen als je dat nog niet eerder hebt gedaan. Zorg dat hij goed vacuüm zit, dan lekt hij ook niet.

• Tampon: kan prima, maar een tampon zuigt zich in het water vaak snel vol, waardoor het wat minder comfortabel voelt en je sneller doorlekt, vooral vervelend als je lang in het water ligt of daarna nog een tijdje op pad bent en geen wc in de buurt hebt.

• Menstruatieondergoed: niet geschikt om mee te surfen, maar wél ideaal om aan te trekken na je surfsessie. Zeker als je ergens moet omkleden zonder toilet, is het chill om niet meteen te stressen over doorlekken.
  

Wat helpt nog meer?

• Een donkere bikini (of gewoon je wetsuit) kan je net wat meer rust geven als je bang bent om door te lekken.

• Een ziplock of waterdicht zakje om gebruikt menstruatiemateriaal mee te nemen.

• Denk aan je energie: je kunt iets sneller moe of koud zijn. Wees daarin een beetje lief voor jezelf.
  

En dan tot slot...

Je bent geen mindere surfer als je een dagje overslaat. Of als je kiest voor een korte sessie, minder peddelen of gewoon een beetje drijven in het zonnetje. Surfen tijdens je menstruatie kan, maar wat je ook doet: it's all up to you!